Consejos de higiene

HIGIENE BUCODENTAL EN LAS DIFERENTES ETAPAS DE LA VIDA

La higiene es una de las principales formas de preservar nuestra salud. Dentro de la higiene diaria no debemos olvidar el cuidado de nuestra boca durante todas las etapas de la vida, ya que la falta de ésta podría acarrear múltiples enfermedades.

Alrededor de los seis meses, cuando aparecen los primeros dientes, es conveniente empezar a cuidarlos. Después de la toma del biberón o toma de alimentos, es conveniente el uso de una gasa húmeda para limpiar la boca del bebé, presentando especial atención también a las encías.

Es muy importante que creemos en nuestros niños unos buenos hábitos de higiene oral en los niños.

Es importante seleccionar un cepillo dental infantil especialmente diseñado para los niños por su diseño ergonómico y sus filamentos suaves. Las pastas dentífricas infantiles se fabrican con sabores agradables para los más pequeños, así como con la cantidad recomendada de flúor.

En la adolescencia, conforme va cambiando las dimensiones de la cavidad oral, es conveniente cambiar el cepillo de dientes y la pasta dentífrica infantil por productos para adultos. En la etapa adulta deben mantenerse de por vida los hábitos de higiene bucal adquiridos, junto con las revisiones periódicas del dentista. 

PAUTAS DE HIGIENE

• Utilizar reveladores de placa: Tiñen la suciedad, haciendo que el biofilm oral sea más visible y, por tanto, facilitan el cepillado. Se recomienda su uso como método de aprendizaje, porque nos ayuda a ver dónde nos dejamos restos sin cepillar correctamente.

• Limpiar los dientes a diario, después de cada comida. Debe realizarse al menos tres veces al día y puede requerir entre tres y cuatro minutos. 

• Usar una correcta técnica de cepillado. Existen varias técnicas de cepillado, pero no hay una técnica de cepillado que sea adecuada para todos las personas, ya que ésta viene determinada por morfología de la dentición, destreza manual del paciente, etc. La técnica de cepillado recomendada es aquella que permite la eliminación del biofilm oral de una forma cómoda, en un tiempo adecuado y sin causar ningún tipo de lesión en los tejidos.

La técnica que resaltamos es la Técnica de Bass ya que ésta permite eliminar las bacterias que se encuentran en el margen gingival, causantes de las enfermedades de las encías. Esta técnica consiste en inclinar el cepillo 45º grados entre diente y encía, de manera que los filamentos estén en contacto con el margen encía-diente y abarquen dos o tres dientes. Conviene hacer movimientos muy pequeños de vibración o circulares con el mango sin presión y sin que los filamentos se lleguen a desplazar de su posición en la encía. En los dientes de la parte de delante (incisivos) por su cara interna, se debe realizar con el cepillo colocado verticalmente. 

• Limpiar la lengua. Existen limpiadores o raspadores linguales especiales que facilitan este trabajo. Se debe limpiar la lengua con un movimiento desde atrás hacia delante para arrastrar los restos de comida, células descamadas, mucosidades, bacterias, etc.

• Utilizar irrigadores bucales, especialmente si lleva coronas sobre dientes o sobre implantes, que son más difíciles de limpiar. La aplicación directa de un chorro de agua o colutorio bucal ayuda a la eliminación de las bacterias depositadas en los dientes, las encías y los lugares de difícil acceso.

• Realizar enjuagues bucales (de uso diario o específicos según las necesidades), ayudan a conseguir una higiene bucal completa, reducir eficazmente el biofilm oral y proporcionar el máximo frescor.

• Controlar el consumo de alimentos azucarados. Lo ideal es evitar comerlos pero, si se consumen, es importante lavarse después los dientes.

• Acudir regularmente al dentista. Es aconsejable visitar al dentista para que realice una revisión de la boca por lo menos 1-2 veces al año, así como una limpieza profesional. 

TIPO DE CEPILLO

Al elegir nuestro cepillo es mejor que el tamaño del cabezal no sea muy grande y que los filamentos sean medios, para adaptarse mejor a la anatomía dental y no ser abrasivos.

El cepillo se debe cambiar aproximadamente cada 2-4 meses, esto dependerá de su desgaste. Un cepillo desgastado no realiza una adecuada eliminación de biofilm oral, además puede lastimar las encías.

Si usamos un cepillo eléctrico debemos recordar que ya tiene movimiento y que, por lo tanto, tenemos que ir cambiando de superficie muy lentamente, dejando que el cepillo trabaje.

Para limpiar entre los dientes, utilizaremos las sedas o cintas dentales. Si los espacios son amplios usaremos cepillos interproximales de diferentes tamaños. Si no usamos la seda dental o los cepillos interproximales, estamos dejando sin limpiar casi la mitad de la boca.